小腿撞伤了有一肿块有散开的青血

病情分析：您好，您的情况可能属外伤引起的小腿部的肿胀疼痛和活动障碍。您可以服用活血止痛的中成药以活血止痛，同时抬高患肢以利消肿。

指导意见：建议休息2周，2周内避免任何体育运动。局部给予热敷配合外用活血化瘀药物如云南白药气雾剂或者红花油等局部运用。

估计时间会比较长，在明显消退前避免剧烈运动。祝你健康！