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腰部伤筋了怎么快速恢复

我今天在跑步的时候,腰部不小心伤到筋了,然后我马上就要比赛了,请问伤筋了怎么快速恢复?
提问时间:2020-05-13
答医生回复
  • 李政
    李政 主治医师
    三甲南京鼓楼医院 康复医学科

    腰部的筋伤了,也就是急性腰扭伤,要求病人立刻行卧床休息,一定要卧硬板床。卧硬板床能使腰部肌肉和脊椎得到很好的修复。

    腰痛部位可以外喷云南白药喷雾剂,起着消肿镇痛的作用,也可以佩戴腰围。

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