我是做月子坐久了导致子宫下垂又引起腰疼怎么办

引起子宫下垂大的原因很多若产妇在坐月子期间过早过多的站立、蹲坐或者用了提重物也会引起子宫下垂。症状不严重者建议选择适合自己的子宫托同时配合各种锻炼辅助治疗（1）肛提肌锻炼：用力收缩肛门持续数秒后放松每次50个左右每日10次；

（2）胸膝卧位：在床上坐下跪姿势然后将胸部尽量贴在床的表面大腿与床面保持垂直每次20分钟左右每日2次；（3）双手扶一依靠物双腿并拢坐下蹲动作每次10个每天10次若严重则需要手术治疗