痛经吃什么好调理

可以吃一些暖宫驱寒的药物或者食物来缓解的，如红糖姜汤等，也可以配合一些药物的，自己也需要注意防寒保暖，不能吃一些生冷性寒的食物，同时也需要避免熬夜，在冬天的时候衣服要穿够，不能受凉，否则会加重的。

吃些温性蔬菜、水果，保证维生素的摄入；吃富含优质蛋白质的食物；食用补血补铁食物。