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骑自行车可以瘦身吗

最近家里总是安排去相亲，但是相亲好几次都没有什么大的结果，男方总是嫌弃我太胖了，但是我平时的工作又太忙，没有时间去健身房锻炼，打算骑自行车上班，骑自行车可以瘦身吗

提问时间：2020-02-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

骑自行车属于有氧运动，可以有效的燃烧脂肪，减肥塑身。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。
同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。

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