您好，月经不调是因为气血不足，月经来早的话要少吃辛香料，少吃肉少吃葱、洋葱、青椒。若月经总是晚来，应少吃冷食多吃肉，经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。
经期注意保暖，注意休息减少疲劳，增加营养。可以适当的吃月安菌颗粒，多喝温水。
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