我今年39岁，血压冬天在90－140，夏天在80－

问题分析：根据您的陈述，您现在的血压140-90，刚刚达到一级高血压的临界范围，不用吃药，另外您的血糖为6.4，这个水平还不能诊断为糖尿病，如不伴糖尿病症状，应该只是血糖偏高。

意见建议：综合上述，建议您不必服用降压药和降糖药，但要注意积极改变生活习惯，例如低盐饮食，增加活动量，减轻体重，还要注意少进食含糖量多的食物。