病情分析：您好，海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子等含碘量高，植物性食物含碘量低，特别是水果和蔬菜，例如甘蓝、卷心菜、大头菜等。
指导意见：建议您平时多食用含碘量高的食物和碘盐，有利于预防多种疾病。祝您身体健康！希望您能满意我的回答。
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