手臂上的淤青怎么快速消除

你好，若是由于外伤引起的，建议你前24小时应冷敷，目的是冷刺激收缩血管，减少继续出血或渗出。以后就可以热敷，目的是扩张血管，促进血液循环，从而促进淤血消散。

注意休息，饮食注意要清淡温热易消化，另外可以去医院开些外用的活血化瘀的药物，多食用含蛋白多的食物，祝你早日康复。