今天跑步是膝盖摔伤了

病情分析：你好，根据你所描述的情况。膝盖摔伤，如果可以活动的话，说明没有伤到骨头，属于软组织损伤。指导意见：建议摔伤后24小时之内进行冷敷，24小时之后进行热敷，局部可以喷点云南白药气雾剂。

注意休息，减少活动。以上是对“今天跑步是膝盖摔伤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！