有营养的减肥餐

减肥减掉的是脂肪，所以你可以在早上起床之后喝一杯淡盐水，冲洗肠道，然后喝蜂蜜水润洗肠道，使排便顺畅，早饭要吃含淀粉类的食物，早饭半个小时之后吃一个苹果。

中饭和晚饭要少食，不要油腻，饿的时候可以用黄瓜，西红柿等代替，多吃富含膳食纤维的食物。多喝柠檬水，坚持两个星期，效果显著。