血压高的调理方法是可以适当的吃些蔬菜水果，补充维生素。此外还要多做体育锻炼，避免过度肥胖，保持身材匀称。平常注意休息，不要过度劳累，避免熬夜、剧烈运动，可以适当锻炼，提高身体素质。
平时要调整好平时的饮食习惯，控制脂肪和热量的摄入，低盐低脂饮食。
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