体内有淤血，气血不顺易手脚冰冷吃

您好，我在这里为您解答。根据您的症状描述，考虑您属于脾胃寒湿兼有淤血。首先给您介绍脸上起痘不一定都是体内湿热的原因，也有可能是脾胃虚寒，阳气不足。

如果您本来就是脾胃虚寒，加上您吃了凉的食物比较多，那就是加重损害人体的阳气，因此会进一步加重体内痰湿，严重时会出现淤血。

考虑您现在症状比较明显，建议您喝中药调理，具体开方需要医生给您摸脉，中成药方面考虑良附丸和木香顺气丸配合使用。饮食方面注意清淡饮食，月经之前不要吃咖啡可乐巧克力等甜食。

注意保暖，睡眠充足。