要怎么样减肥效果才好

健康咨询描述：你好医生，我这两年不知道是什么因为什么原因，我的身材变得越来越肥胖了，特别是肚子上有很多的赘肉，每天我都要做仰卧起坐，可是一点作用都没用，现在肉还是那么多，穿上衣服也非常的难看，我一直想要减肥的，有什么方法能减肥吗？ 想得到怎样的帮助：要怎么样减肥效果比较好？