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如何让抑郁症通过饮食治疗好？

健康咨询描述：我最近不知什么原因，发现自已的情绪总高兴不起来，有时晚上常作恶梦，独自一人也总暗自流泪，不喜欢与人交谈，我发现我抑郁了，请问下如何让抑郁症通过饮食治疗好？想得到怎样的帮助：如何让抑郁症通过饮食治疗好？

提问时间：2021-08-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。
他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

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