更年期失眠盗汗怎么治

女性可以多吃一些生津滋阴的水果和蔬菜，例如梨、香蕉、猕猴桃、番茄、白萝卜等效果都是极好的。与此同时，更年期女性还要忌食辛辣刺激的食品，多吃豆制品。

可以适当调节起居环境的温度和湿度。顾名思义就是经常盗汗的女性可以居住在稍微偏凉的环境，也可以换上凉席、水枕头等来降低温度。

更年期女性要养生规律的生活习惯，注意劳逸结合，多进行适当的运动养护。