晚上睡觉要醒20次怎么办

我是个五十多岁的女性，最近几天经常出现心烦意乱，头晕，容易生气的情况，情绪很不稳定，尤其让我烦恼的是我晚上睡觉都要醒来20多次，这让我的睡眠质量大打折扣了，于是白天的情绪又更不稳,我这是怎么回事呢？ 想得到怎样的帮助：我想知道我现在晚上睡觉要一直醒过来怎么办呢？