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患者提问

失眠怎么办,要怎么缓解呢?

现在上高中了,可是感觉自己每天都睡不好,也不知道是自己的压力大还是怎么的,每天都是晚上睡不着,白天没精神的,做什么也提不起精,一上课了就想睡觉。 想得到怎样的帮助:有什么办法可以治疗失眠呢?
提问时间:2022-03-27
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。

    也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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