睡眠质量差入睡难是什么原因

可能在生活学习中遇到了不顺心的事件，使身体交感神经兴奋，或者是因为心理压力太大情绪问题而导致的。多考虑是睡眠障碍的现象，可以前往正规中医医院就诊，明确一下具体情况，然后给予相应的中药调理治疗，帮助改善睡眠。

平时要注意加强自我护理，睡前不要思虑过多，可以听一些轻柔的音乐让自己放松一下。不要长时间玩电脑游戏或手机。