手脚冰凉容易上火长痘痘

我的体质是来月经前会长痘，手脚经常冰凉，脸上的痘痘长了又没了然后又长了，如此反复的。平时也喝了很多水，一次喝水都最少有3000ML，平时也会做有氧运动出汗也多，吃的饭菜都是很清淡的，就是那种就手了油和盐煮的饭菜，什么都没加的，稍微吃了一点辣的东西就马上又长很多很多痘的，这个长痘都有五六年这样的情况了。月经本来也差不多第个月6号左右来的，上一个月，我是突然长了一脸的痘，然后就喝了朋友给我在药店煲好的去湿的中药，结果，月经是18号才来。现在这个月到今天也还没来。（朋友给我喝的中药她是自己之前也长很多痘，喝了后