减肥瘦身运动

对于不同的部位有不同的瘦身锻炼的方法。有针对性的腿部运动1压腿 压腿最能锻炼到大腿内侧，特别是侧压腿。侧压腿的正确姿势是，身体侧对支撑物，左腿直立，脚尖略向外撇成外八字，右腿举起，将脚跟放在支撑物上，脚尖勾起。

上身直立，向正侧方向压。如果能感觉腰部和大腿根内侧的酸疼和伸展，就表明锻炼到位了。2、模拟骑单车这个动作适合在床上练，睡前五分钟。

瘦腰的方法：1 摇呼啦圈。每天坚持练。一次十分钟。2 做伸展运动。舒展身体，拉伸腰部。