合理搭配，不可单一偏食。应以富含钙、蛋白质、维生素的饮食为主。饮食有度，不要做到饥饱失常。在食物中包含有蒜和葱头以及鸡蛋，这些食物含硫，是健康骨骼必需的。
限量如下食物：杏仁，芦笋，腰果，大黄和菠菜，这些食物含有草酸，抑制钙吸收。
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