医生您好，我是17岁的女生，我想在20日

健康指导：建议最好的减肥方法是食动结合，每天适量运动如快走慢跑并控制饮食，如此来减肥。建议饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物，宜吃富含维生素和钙的食物，如蛋类，奶类及其制品，肉类。

少食油炸、 冰淇淋，肥肉、甜点、汽水 等；少吃 火烤、纯热量食物；如：五香大料、咖啡、香菜等不宜。