熬夜学习，怎样预防磕睡

病情分析：你好，熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。指导意见：指导意见：建议一定加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

加强锻炼身体。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚学习中保持愉快的心情和高昂的情绪！