一想到烦心事就心慌冒冷汗

突然开始的  晚上稍微想点工作的烦心事就招不住，一下子所有不开心的事都一拥而上  瞬间就感觉心跳加速 头充血 然后就手脚心冒汗 心慌  呼吸不上来  最后就导致失眠  甚至有点犯恶心的感觉  之前没有这种情况，现在越来越频繁了想得到的帮助：想问我这是抑郁症吗？该怎么减缓这种情况？