问患者提问

考前失眠，入睡困难。

每次考前都会等到凌晨一两点才会睡着但睡的很浅，到四五点会自己醒过来，然后就睡不着了，考试的时候头晕晕的，然后特别紧张。:想得到的帮助：请问医生我该怎样才能快速缓解，克服心理作用？谢谢。

提问时间：2021-02-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶指导意见：,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情‘

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