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脊柱侧弯用什么能缓解

妹妹的肩胛高低不平，乳房不一样高，去医院检查说是脊柱侧弯，问下脊柱侧弯用什么能缓解啊？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

膝抱胸，伸展腰：动作平躺瑜伽垫上，双脚屈膝，双手自然放置身体两侧，双脚略为上抬，双手环抱膝盖内侧下压，让大腿更靠近身体，藉此让脊椎更贴近地面，持续20~30秒后放鬆为1回，共做3回合。

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