问患者提问

防止脱发吃那些东西好？

健康咨询描述：我从去年开始就头发就总是不断的脱落，后来从网上查了一下，说这是正常情况，所以一直也没有治疗，可是近来发现自已的头发掉落的特别厉害，听说这种情况吃东西可以防止这种情况的发生，所以想了解一上。想得到怎样的帮助：防止脱发吃什么东西好？

提问时间：2021-12-26

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发

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