忧郁症吃什么菜比较好

忧郁症在饮食上宜多吃含钙食物。含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。多吃香蕉中，香蕉含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质，可以有效地舒缓忧郁情绪，振奋精神。

菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是机体所必需的两类微量元素。一旦缺乏，就很可能引发抑郁症等精神性疾病。南瓜中含有大量的维生素B和铁质，这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化。