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吃什么食物可以治疗失眠

最近总是失眠，有时候半夜了都睡不着，头脑感觉还很清醒，到了白天就感觉很瞌睡，并且做事的效率也大大降低了，天天被老板骂，吃了药也只能管两天，到后面也是一样的，并且感觉心神不宁的，全身疲惫不堪，连食欲都下降了。吃什么食物可以治疗失眠？

提问时间：2020-06-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠可以吃些龙眼，莲子，葵花籽，含有维生素B3，能调节脑细胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。黄花菜：可治夜少安寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。

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