吃什么补硒最快

缺硒建议在医生指导下补充。补硒的食物有糙米，大麦，海藻，动物，肝脏，动物肾脏，芦笋，胡萝卜等。对于有肝炎，脂肪肝，免疫力低下，生活不规律的人群都需要适量的补充硒元素。

补硒的时候要注意在消化良好的情况下进行，如果有消化不良的情况，要注意饮食清淡，否则会对脾胃造成很大的负担。建议患者尽早去医院进行检查，根据自身情况在医生的指导下进行治疗。