脾肾阳虚兼湿热体质，请问该怎么进行调理？

脾肾阳虚兼湿热体质，请问该怎么进行调理？年轻时不懂事，过度手淫，以前也知道自己有肾虚的毛病，不过不是很明显，去年冬天的时候脚有受过凉。现在只要吃辣的和凉的东西就便溏(每天大概早上7点左右去厕所,大便每天1-2次，舌苔黄腻，严重早泄，遗精的症状倒是没有，腰膝酸软的情况也没有，性欲不是很强烈，这几天又伴有视物昏花的症状，看东西发暗，长期黑眼圈和黑眼袋，小便黄，而且很短，多喝点水会好一点，睡眠质量不高，晚上睡的不沉，甚至能听见周围的声音，早上起来很疲倦，舌头有点胖，舌苔黄腻的现象吃藿香正气软胶囊好点，舌头的颜