不要长时间的在家坐着，要适度的到户外散步，呼吸新鲜的空气。女性在怀孕期间体质减弱，体重增加，运动量减少，腰背肌肉的负担就会增加。
如果因为劳累或者受到风寒刺激，就会导致腰背肌肉劳损，引起酸胀、疼痛的症状。
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