睡不着闭目养神能起到睡眠效果吗

睡不着闭目养神，可以起到助眠的效果。首先闭目养神能使大脑休息缓解疲劳，其次可以起到减轻心理压力，放松情绪的作用。

在经过一段时间的闭目养神后，就可以起到改善睡眠的作用。若患者失眠的情况比较严重，建议及时就医，在医生的帮助下查明原因进行治疗，以免长时间的失眠影响身心健康。