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长期上夜班怎么调理身体

我爸四十四岁了，在煤矿上班几乎常年都是中长班从下午两点到凌晨三点，想问问看怎么调理或者补补身体曾经的

提问时间：2020-03-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

熬夜会消耗大量的蛋白质.长期熬夜会导致抵抗力下降.生物钟紊乱.调理身体的方法有：
1.多喝水.促进体内代谢物排泄;
2.补充优质蛋白质.如喝牛奶;补充多种维生素;
3.要加强运动.提升气血循环;
4.可以适当的煲一些调理气血的汤喝.如补血的。

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