肚子上和腿上有赘肉没有合理饮食

病情分析：您好，正确合理的减肥方式就是增加运动量然后控制饮食，这样既可以减肥不易反弹，还能增强体质。指导意见：建议您每天坚持运动2小时以上，可以跑步，打球，游泳等，饮食忌高脂肪高热量食物的摄入，每顿饭7-8分饱，多饮水。

只要长期坚持一定能有很好的减肥效果。以上是对“肚子上和腿上有赘肉没有合理饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！