暑假长胖了

病情分析：您好，其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。指导意见：建议：多快走，多纵跳，多抬腿；

少坐，少站，少蹲，在每一个可能的时候踮脚，不跷二郎腿，少熬夜。