搬重物下樓膝蓋痛

方才搬重物時 以膝蓋為支點撐起下樓 起先幾步尚可 之後稍有疼痛感!!是因 前一天也有搬重物 腰部也有極度的痠麻 現在只要有搬重物以膝蓋為支點的話 幾乎都會疼痛曾经治疗情况和效果:沒有 幾乎不以為意想得到怎样的帮助:希望能得到一些好的建議 或者方式能解決目前的疼痛不是感若本人的情況為極其嚴重 也會考慮隔天就醫觀察希望能提供小弟我 看