我一年都用冷水洗澡经常会头疼感冒

你好。长期用冷水洗澡，可以增强人体耐寒性，对身体有一定的好处。但根据你的情况洗冷水澡经常出现感冒、头疼现象，多与你平时缺乏锻炼，自身体质虚弱，日常生活饮食不良导致营养低下，过于劳累等导致抵抗力下降。

每天坚持锻炼，增强抵抗力，调理好生活饮食，多吃些营养丰富食物如瘦肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、排骨汤等，适当补充些维生素如新鲜蔬菜、水果，好好调理身子，积极预防感冒。