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我个子164体重134斤，肚子

我个子164体重134斤，肚子上的肉很多，大腿小腿粗，而且这些肉都很实，不是虚肉，我该怎么减肥？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：根据你的情况应该属于腹型肥胖，腹型肥胖的减肥方式以饮食控制和适当的运动控制。意见建议：避免高热量食物，多吃蔬菜水果，饭后散步至少一个小时，晚上的主食少吃，可以以蔬菜代替。

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