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如何自我缓解抑郁？

你好，我很苦闷，因为各种观念不同，我在现在的工作单位很受排斥，别人不能理解认同我，我很苦闷抑郁，我该怎么办呢想得到怎样的帮助：如何自我缓解抑郁？

提问时间：2022-03-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，建议您阅读书籍，开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

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