最近老是睡觉时突然惊醒并且突然弹坐起来

可能生活中压力过大，熬了两个通宵，身心过于疲劳，害怕害怕睡过头，影响第二天的学习，工作，使你产生的紧张焦虑心理。

希望你放松心情，正常的生活作息，保证充足的睡眠，中午可以适当休息，但午睡时间不要超过一小时。在生活中，注意合理饮食，加强营养，多吃一些新鲜的水果蔬菜。

业余时间经常和乐观开朗的朋友，共同交流，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力，希望你对自己充满信心，每天保持愉快心情，经过一段时间的调整，会慢慢恢复正常，祝你早日恢复健康！也可以辅助心理咨询治疗。