自我调整心态，对自己有信心，平时多去户外运动，多和家人朋友沟通，谈心，稳定情绪，给自己良好的心理暗示。生活中注意休息，睡前和浓茶或咖啡。
不要乱用药，感觉严重的话去正规医院检查确诊遵医嘱使用药物治疗。
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