指导意见：根据你所描述的情况，脚踝部扭伤以后，建议能够注意休息，避免长时间站立，不要走路过多，不要进行剧烈运动，可以给予局部进行热敷，推拿，艾灸。
也可以使用云南白药酊治疗。可以到正规医院骨科就诊，明确情况，做出针对性的治疗。
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