外阴痒肿疼，不知所措

病情分析：你好，根据您的描述是炎症，是不注意卫生和同房引起的。指导意见：你好，根据您的描述是妇科炎症，平时应该注意卫生，用专用盆温水对上洗液清洗外阴，保持外阴的清洁干燥，勤换内裤尽量通透性好的，少食用辛辣的食物，多喝酸奶，有利于保持阴道正常的酸性环境。

如果症状严重出现瘙痒，疼痛等症状建议就诊。