脚扭了，整个脚面和脚踝都肿了红肿

您好，踝关节的急性扭伤，关节周围韧带、肌腱的急性拉伤，并有局部皮下出血，故出现肿胀的症状，对于这种情况，急性期（24小时一般）是可以局部冷敷或冰敷的，急性期后才热敷，并服用药物，才能好起来。

1.如果是冰敷，需要间歇性冰敷，不能一直冰敷，防止局部皮肤的冻伤；

2.服用血塞通片、双氯酚酸钠这两种药物，减少站立、行走的时间，多休息，会慢慢好起来的。