专家你好，好郁闷呀

不知你是否有长期手淫的习惯，过度手淫会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。主要表现为

(1)中枢神经系统和全身症状 如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中， 理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。

(2)泌尿生殖系疾病 慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。 建议养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。