更年期综合征要怎样调节？

健康咨询描述：我这几天一直觉得身体不舒服，主要就是身上没劲，吃饭不香，睡觉也睡觉不好，总是失眠啊，有好长时间了，我觉得应该是到了更年期了，所以想咨询一下更年期综合征有啥办法缓解呢。更年期综合征有啥办法缓解呢？ 想得到怎样的帮助：更年期综合征要怎样调节？这个病会伴有怎样的症状？