肛门和阴道之间长了一个肉疙瘩，按到会痛。

您好，根据您的叙述和病情，尤其需要排除痔疮的，不考虑其他疾病的。您好，根据您的叙述和病情，建议避免久坐，久站，加强肛门括约肌锻炼如缩肛动作或踮起脚跟走路锻炼，睡前可以俯卧一会儿，看是否缓解。

避免辛辣刺激性食物进入，避免熬夜，多吃水果和蔬菜，必要时到普外科请医生检查一下为佳。当然内裤过紧也会引起不适的，但是不会引起肉疙瘩的。