你好，冬季可以把水果切块，用开水过一下，防止太凉；可以多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。推荐食材包括肉类：猪肝、牛肉、鱼；
蔬菜类：胡萝卜、西红柿、茄子、南瓜；水果类：水蜜桃、菠萝、梨；其他：干红枣、黑木耳。
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